BÍ MẬT ĐỂ TĂNG CƯỜNG THỂ HÌNH VIỆT NAM

Từ trước tới nay thể hình người Việt Nam ta không được đánh giá cao, đều thua kém các nước phương tây. Nhưng tại sao những nước như Nhật Bản hay Hàn Quốc họ lại có một thể hình tốt như vậy, hơn chúng ta rất nhiều. Vì sao vậy? Tôi sẽ giúp bạn trả lời câu hỏi trên.

Chiều cao người Việt thấp hơn so với khu vực

Thực trạng thể hình người Việt Nam hiện nay

Không chỉ đội tuyển bóng đá chúng ta mà hầu hết mọi người cũng như vậy. Đó là một thực trạng của người Việt chúng ta hiện nay.
Theo tiêu chuẩn chiều cao quốc tế, chiều cao của nam thanh niên Việt hiện đạt 164 cm (thấp hơn 13 cm với tiêu chuẩn) nữ là 158 cm (thấp hơn 10,7 so với tiêu chuẩn)
Mặc dù hiện nay chiều cao của người Việt chúng ta đã tăng so với trước, nhưng không được nhanh, khoảng 1cm trong một thập kỉ.
Theo các chuyên gia cho biết việc gia tăng chiều cao không phụ thuộc nhiều vào yếu tố di truyền.Nó chỉ chiếm khoảng 20%, 80% phụ thuộc vào yếu tố môi trường sống và yếu tố dinh dưỡng. Các nước Nhật Bản hay Hàn Quốc họ chủ yếu tập trung vào dinh dưỡng để phát triển vóc dáng và chiều cao của họ.

Thể trạng người Việt Nam hiện nay

Bí mật để tăng cường thể hình Việt Nam

Yếu tố di truyền thì chúng ta khó có thể thay đổi khi cải thiện vóc dáng, nhưng yếu tố dinh dưỡng thì chúng ta có thể thay đổi dễ dàng nhất. Chúng ta có thể quyết định được hôm nay chúng ta ăn gì.

Thay đổi chế độ luyện tập:

Luyện tập thể thao mỗi ngày thay vì ngồi ỳ một chỗ sẽ giúp cho chúng ta thay đồi vóc dáng một cách đáng kể. Nếu không thay đổi chế độ luyện tập cho phù hợp thì chúng ta rất dễ bị thừa cân, béo phì và mắc các bệnh mãn tính không lây lan như gout, máu nhiễm mỡ…

Thay đổi chế độ dinh dưỡng:

Đây là yếu tố then chốt quyết định để cải thiện vóc dáng. Vì vậy một chế độ dinh dưỡng khoa học và bổ sung các sản phẩm hỗ trợ như thực phẩm chức năng sẽ giúp tăng chiều cao tối đa. Sử dụng đúng và phù hợp,một cách thường xuyên biện pháp này sẽ giúp tăng cường thể hình, chiều cao từ 5cm -7cm.
Việc lựa chọn thực phẩm bổ sung đặc biệt là thực phẩm giúp chúng ta tăng cường vận động cho cơ thể .Sẽ giúp chúng ta cải thiện vóc dáng nhanh chóng. Bổ sung dinh dưỡng giúp chúng ta phát triển toàn diện. Với những thực phẩm bổ sung như sữa thể hình hay thực phẩm thể hình, whey protein. Bạn nên chọn thực phẩm dạng viên, dạng bột thì cơ thể mình sẽ dễ hấp thụ và chuyển hóa nhanh chóng. 

Thực phẩm bổ sung giúp bạn cải thiện vóc dáng hiệu quả

>>>> Danh mục những thực phẩm thể hình giúp bạn cải thiện vóc dáng nhanh chóng.

Thay đổi lối sống:

Luyện tập có một lối sống lành mạnh, ăn, ngủ, nghỉ, luyện tập khoa học cùng với lối sống tích cực. Giúp chúng ta thay đổi thể trạng và vóc dáng một cách nhanh chóng.
Những giải pháp trên nếu thực hiện đều đặn thể hình Việt Nam sẽ được cải thiện một cách rõ rệt.

>>>> Thể Hình Là Gì? Tìm Hiểu Về Thể Hình.