Bộ dây ngũ sắc đa năng Monster

Đặc điểm nổi bật

Giới thiệu Bộ dây ngũ sắc đa năng Monster

1. Bộ dây ngũ sắc đa năng Monster là gì?

Bộ dây ngũ sắc đa năng Monster dành cho người luyện tập thể thao thường xuyên. Người rèn luyện sử dụng sản phẩm để tăng cường cơ bắp, bổ sung thể lực, loại bỏ mỡ thừa cực kỳ hiệu quả. Khi mới tập luyện, nên sử dụng 1 dây làm quen với sức nặng, sau đó tăng dần lên 2 dây, 3 dây,... để luyện tập. Cường độ tập càng cao, cơ thể càng khỏe mạnh, săn chắc, và dễ dàng cải thiện sức bền.

Với trọng lượng nhẹ, cấu trúc dẻo mà bộ dây ngũ sắc đa năng Monster tiện lợi cho người sử dụng. Không chỉ là 1 công cụ thay thế những dụng cụ nặng và cồng kềnh, mà còn đem lại hiệu quả tương đương cho người tập luyện.

Bộ sản phẩm bao gồm:

• 5 dây kháng lực từ 10 đến 50 Lbs
• 2 tay cầm để tập
• 2 quai cổ chân
• 1 neo cửa
• 1 túi dụng cụ

2. Thông tin sản phẩm Bộ dây ngũ sắc đa năng

Bộ dây ngũ sắc đa năng Monster có 5 dây kháng lực tương đương với 5 sức nặng khác nhau

• Vàng: 10 Lbs
• Xanh dương: 20Lbs
• Xanh lá: 30 Lbs
• Đen: 40 Lbs
• Đỏ: 50 Lbs

3. Ưu điểm sản phẩm Bộ dây ngũ sắc đa năng

• Giá cạnh tranh trên thị trường so với nhiều sản phẩm
• Nhỏ gọn, linh hoạt mang theo bất cứ đâu như phòng tập, du lịch, nhà ở,...
• Được làm từ 2 lớp cao su tự nhiên, chất liệu cao cấp
• Độ co giãn cao, đồng thời độ bền của dây cực kỳ tốt
• Thiết kế theo tiêu chuẩn quốc tế, hạn chế rơi và tuột, rất chắc chắn
• Đa dạng sức kéo phù hợp với nhiều cường độ luyện tập khác nhau

Hướng dẫn sử dụng

Có thể neo trên cửa, móc nhiều nơi, kết nối với 2 tay cầm hoặc quai cổ chân để kéo dãn, hỗ trợ phát triển cơ bắp vùng bắp tay, lưng, bắp đùi,... Nên sử dụng dây tập thường xuyên để thấy hiệu quả rõ rệt.

Các bài tập với dây ngũ sắc đàn hồi tập gym hiệu quả

Có thể nói có rất nhiều cách để tập các bài tập với dây ngũ sắc đàn hồi tập gym chính hãng, tùy theo khả năng “sáng tạo” của bạn. Tuy nhiên trong bài viết này, mình sẽ hướng dẫn các bài tập với dây ngũ sắc đàn hồi tập gym hiệu quả đơn giản nhất, dễ tập nhất để các bạn cùng tìm hiểu nhé.

1. Bài tập tay với dây ngũ sắc

Đây là bài tập đầu tiên khá đơn giản và dễ tập, có tác dụng rất tốt cho phần bắp tay trước. Cách thức tập như sau: 

• Đứng thẳng người, hai chân của bạn dẫm vào vị trí giữa của dây, 2 tay cầm đầu kéo
• Dùng lực cơ tay để kéo phần dây lên đến ngang ngực hoặc mức tối đa bạn có thể lên. 
• Trở về vị trí ban đầu 
• Lặp lại trong khoảng từ 20 – 30 lần, nếu bạn muốn tập nặng có thể thêm dây kháng lực. 

2. Bài tập vai với dây ngũ sắc tập gym

Bài tập vai này cũng gần tương tự như bài tập tay, tuy nhiên có đôi chút thay đổi như sau: 

• Đứng thẳng người theo tư thế bài tập tay, hai  tay cầm đầu dây và để ngang vai 
• Dùng lực của vai đẩy lên đến khi hai tay gần chạm vào nhau, giữ trong 1 – 2 giây
• Trở về tư thế ban đầu, lặp lại từ 15 – 20 lần.

Lưu ý: bạn có thể thêm dây để tăng độ nặng, đẩy lên thì thở ra, và hạ xuống thì hít vào

3. Bài tập lưng với dây ngũ sắc tập gym

Đối với bài tập lưng thì bạn cần phải sử dụng đến móc neo của dây ngũ sắc, cố định vào một nơi nào đó như cánh cửa sổ, cửa ra vào hoặc ghế đá tại công viên. 
Các thực hiện như sau: 

• Cột dây vào vị trí trên cao hoặc ngang người và chia đôi dây tập, 2 tay cầm 2 đầu dây
• Dùng lực của lưng để kéo dây về có đến khi sát người nhất và giữ khoảng 1 giây.
• Thả dây từ từ về vị trí ban đầu, lặp lại khoảng 20 lần, khi kéo đến nơi thì thở ra, thả dây ra thì hít. 

Lưu ý ở bài tập lưng xô này thì mắt bạn phải nhìn ra phía trước và giữ lưng thẳng để tránh chấn thương.

4. Bài tập chân, mông với dây ngũ sắc tập gym.

Với bài tập này sẽ giúp tập trung vào vùng mông và đùi sau của bạn. Lần này, hãy sử dụng để móc chân đã có sẵn trong bộ dây ngũ sắc tập gym. Thực hiện như sau: 

• Chống cả tay và chân xuống đất, chân trái luồn qua 1 tay cầm, tay phải giữ phần còn lại. Có thể thay đổi thêm bớt đây hoặc thu ngắn hay kéo dài để tăng giảm độ nặng bài tập. 
• Dùng cơ chân và mông để kéo dây về phía sau, duỗi thẳng chân ở điểm căng nhất, giữ trong 1 giây. 
• Trở về vị trí ban đầu, tập liên tiếp khoảng 20 lần mỗi hiệp. 

5. Bài tập ngực với dây ngũ sắc

Đối với bài tập ngực, bạn có thể cột dây giống như bài tập lưng xô. Tuy nhiên, sẽ có một vài thay đổi như sau: 

• Cột dây vào vị trí trên cao giống như bài tập lưng xô, 2 tay nắm hai tay cầm và xoay người ngược lại hướng tập lưng
• Dùng lực đẩy lên phía trước, đồng thời gồng cứng và ép cơ ngực lại. 
• Trở về vị trí cũ và lặp lại khoảng 20 lần. 

Lưu ý: bạn có thể nâng thêm độ nặng bằng cách ghép thêm dây với nhau.

Lợi ích của dây ngũ sắc tập gym

Dây ngũ sắc quả thực rất nhiều tác dụng khác nhau, nếu bạn là người bận rộn, không có thời gian để tập luyện thường xuyên tại các phòng gym hay không có nhiều điều kiện để chuẩn bị các phụ kiện tập gym cá nhân thì dây ngũ sắc chính là lựa chọn tốt nhất dành cho bạn. Chỉ với công cụ nhỏ gọn này có thể đem lại cho bạn vô vàn lợi ích như: 

• Tiết kiệm chi phí: Khi đăng ký tập tại phòng gym, bạn sẽ phải mất một khoản kha khá mỗi tháng cho các dịch vụ và đăng ký thẻ tập, thậm chí có thể mất nhiều tiền hơn khi bạn thuê PT riêng. Tuy nhiên, dây kháng lực lại có giá rất rẻ, chỉ với hơn 200.000vnđ là bạn đã có ngay 1 bộ dây sử dụng trong thời gian rất dài. 
• Với dây ngũ sắc tập gym, bạn có thể dễ dàng thay đổi các bài tập phù hợp, đa dạng mà không cần phải mua sắm thêm nhiều phụ kiện tập gym. 
• Dễ dàng tăng giảm độ nặng: Thay vì phải mua sắm thêm tạ tập để tăng độ nặng, bạn đơn giản chỉ cần thêm 1 đến 2 sợi dây hoặc thay đổi một chút cách thức tập với dây ngũ sắc là được. 
• Tiện lợi, nhỏ gọn, có thể mang theo bên mình là ưu điểm nổi trội của dây kháng lực dành cho bạn, bạn có thể mang theo đi khắp mọi nơi và có thể tập được tại mọi địa điểm, dù là phòng ngủ hay ở công viên. 
• Cải thiện sức khỏe, vóc dáng: Với khả năng kháng lực hiệu quả giúp cơ bắp được kích thích phát triển tốt hơn, tăng  cường sức mạnh cũng như giúp cơ thể săn chắc khỏe đẹp hơn. 

Những ai nên sử dụng dây ngũ sắc tập gym?

Bạn hãy yên tâm một điều rằng không giống như những gì bạn tưởng tượng hoặc như quảng cáo là tập luyện nặng đô như các vận động viên thể hình, mà hầu hết mọi người ai cũng đều có thể sức dụng nó.

Nếu bạn là người bận rộn, sử dụng dây ngũ sắc tập gym chính là phương pháp hiệu quả để thay thế nếu bạn không có thời gian để đi đến phòng gym bởi sản phẩm đã mô phỏng hầu hết các bài tập tại phòng gym để bạn có thể tập luyện ngay tại nhà.

Đối với các bạn nữ cũng có thể sử dụng dây ngũ sắc để tập luyện ngay tại nhà bởi tập luyện với dây kháng lực sẽ nhẹ nhàng và dễ di chuyển hơn so với việc tập tại phòng gym. Hơn nữa rất phù hợp trong trường hợp cơ thể cần làm quen trước với các động tác.

Ngoài ra dây ngũ sắc đàn hồi tập gym chính hãng cũng rất hiệu quả trong việc hỗ trợ tập luyện và phát triển chiều cao dành cho những người ở tuổi dậy thì. Ngược lại với đó, những người mắc bệnh về xương hay bệnh tim mạch và tiền sử cao huyết áp thì thường không nên sử dụng.