Whey Protein (hay đạm váng sữa) là một dạng protein chất lượng cao có nguồn gốc từ sữa. Nó được tạo ra từ quá trình sản xuất phô mai. Khi sữa đông lại, whey (váng sữa) được tách ra như một sản phẩm phụ. Với hàm lượng axit amin thiết yếu và khả năng hấp thụ nhanh chóng vào cơ thể, sữa tăng cơ Whey Protein đã trở thành một trong những lựa chọn hàng đầu dành cho những người tập gym và thể hình.
Sữa tăng cơ Whey protein (hay đạm váng sữa) là một loại protein chất lượng cao được chiết xuất từ sữa trong quá trình sản xuất phô mai. Whey Protein cung cấp các axit amin thiết yếu, có khả năng hấp thụ nhanh và dễ tiêu hóa. Whey Protein trở thành lựa chọn phổ biến cho những người tập gym, vận động viên và bất kỳ ai muốn tăng cường cơ bắp hoặc hỗ trợ phục hồi sau tập luyện.
Với nhiều dạng khác nhau như Whey Protein Concentrate, Whey Protein Isolate và Whey Protein Hydrolysate, sản phẩm này không chỉ giúp xây dựng cơ bắp mà còn hỗ trợ giảm cân và cải thiện sức khỏe tổng thể.
Whey protein tăng cơ thường được chia ra làm 3 loại chính, bao gồm:
Whey Protein Concentrate (WPC) là một trong những loại protein phổ biến và được sử dụng nhiều nhất. WPC chứa khoảng 70-80% protein, một ít lactose (đường sữa), chất béo và các dưỡng chất khác. Loại thực phẩm bổ sung dinh dưỡng thể hình này có giá trị sinh học cao, đảm bảo cung cấp năng lượng và các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.
Lợi ích của việc sử dụng WPC:
Whey Protein Isolate (WPI) là một dạng whey protein cao cấp chứa khoảng trên 90% protein, được tinh chế kỹ lưỡng để loại bỏ gần như hoàn toàn lactose và chất béo, chỉ để lại một lượng protein rất cao. Đây là loại Whey Protein tinh khiết nhất và được biết đến với hàm lượng protein cao nhất trong các loại Whey Protein.
Lợi ích của việc sử dụng WPI:
Whey Protein Hydrolyzed (WPH) là một dạng whey protein có hàm lượng 90-95% và được xử lý bằng phương pháp thủy phân - một quá trình phân tách protein thành các phân tử nhỏ hơn gọi là peptide. Quá trình này mô phỏng quá trình tiêu hóa tự nhiên, giúp protein dễ dàng hấp thụ và tiêu hóa nhanh chóng hơn.
Lợi ích của việc sử dụng WPH:
Whey protein với các thành phần giàu axit amin như leucine, isoleucine và valine hỗ trợ hiệu quả cho sự tăng trưởng của cơ bắp. Sử dụng Whey Protein đều đặn có thể cung cấp cho cơ thể các dưỡng chất cần thiết để phát triển và phục hồi cơ bắp nhanh chóng. Từ đó đạt được mục tiêu tăng khối lượng cơ bắp săn chắc bền vững.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng bổ sung các loại Whey Protein cao cấp vào chế độ ăn uống hàng ngày có thể cải thiện quá trình giảm mỡ, đồng thời vẫn bảo vệ khối lượng cơ bắp của bạn. Whey Protein giúp tăng cường sự trao đổi chất, đốt cháy nhiều calo hơn. Bạn sẽ kiểm soát cảm giác thèm ăn, dễ dàng tuân thủ chế độ ăn kiêng.
Một số nghiên cứu cho thấy Whey Protein có thể giúp làm giảm mức Cholesterol cao, đặc biệt là LDL Cholesterol - một lọai Cholesterol xấu tích tụ trong thành mạch máu có nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe như đau tim hoặc đột quỵ.
Một nghiên cứu đã cho thấy, việc bổ sung 25% lượng calo hàng ngày với protein sẽ làm giảm 60% cảm giác thèm ăn và giảm một nửa ham muốn ăn vặt muộn. Người sử dụng Whey Protein sẽ cảm thấy no lâu hơn và dễ dàng kiểm soát lượng calo tiêu thụ hàng ngày.
Whey Protein được biết đến với khả năng hấp thụ nhanh chóng vào cơ thể. Đây cũng là một trong những lí do khiến nó trở thành sự lựa chọn lý tưởng cho những người tập gym, thể hình. Ngoài ra, việc sử dụng Whey Protein cũng cho phép người tập luyện duy trì cường độ và hiệu suất tập luyện cao.
Với gần 10 năm kinh nghiệm, Whey Shop là địa chỉ cung cấp sản phẩm Whey Protein chính hãng tại Việt Nam, được nhiều người tin tưởng và lựa chọn.
Với cam kết mang đến những sản phẩm chất lượng cao, Wheyshop chuyên cung cấp các loại Whey Protein cao cấp đến từ các thương hiệu nổi tiếng trên thế giới, đảm bảo nguồn gốc xuất xứ rõ ràng và chất lượng vượt trội. Bên cạnh đó, Wheyshop còn luôn cập nhật các sản phẩm mới nhất, phù hợp với nhu cầu và mục tiêu tập luyện của từng khách hàng.
Ngoài ra, khách hàng cũng có thể mua Whey Protein giá tốt tại đây. Wheyshop luôn xây dựng chính sách giá cả hợp lý, cùng với các chương trình khuyến mãi cực hấp dẫn.
Đội ngũ nhân viên chuyên nghiệp, nhiệt tình tại WheyShop luôn sẵn sàng tư vấn, hỗ trợ khách hàng trong việc lựa chọn sản phẩm phù hợp.
Đối với hầu hết những người đã và đang sử dụng, Whey Protein rất an toàn cho cơ thể. Tuy nhiên, một số người có thể gặp các vấn đề tiêu hóa như đầy hơi, khó tiêu nếu không dung nạp lactose. Trong trường hợp này, Whey Protein Isolate hoặc Hydrolysate có thể là lựa chọn phù hợp.
Whey Protein có thể kết hợp được với nước, sữa hoặc được nấu chung vào với các món nước sinh tố, cháo yến mạch và bánh để tăng cường lượng protein trong chế độ ăn hàng ngày. Đặc biệt, nhiều người tập gym sử dụng Whey Protein kết hợp với một số loại hoa quả, rau tươi để xay thành thức uống bổ dưỡng sau quá trình tập luyện.
Liều lượng thường khuyến nghị là khoảng 25-50 gram Whey Protein mỗi lần dùng, tùy thuộc vào mục tiêu và nhu cầu cá nhân.
Whey Protein không thích hợp cho người ăn chay vì nó có nguồn gốc từ sữa của động vật. Do đó, người ăn chay có thể chọn bột protein thực vật để thay thế.
Bạn có thể thêm Whey Protein vào bữa sáng của bạn để bổ sung dinh dưỡng. Chỉ cần trộn 1 muỗng Whey Protein kết hợp với ngũ cốc, bánh mì hay sinh tố trai cây,... cũng giúp bạn duy trì năng lượng cho ngày dài.
Đặc biệt, nó sẽ có lợi hơn khi sử dụng trước và sau quá trình tập thể hình để hỗ trợ phục hồi và tăng trưởng cơ bắp.
WheyShop là địa chỉ mua whey protein uy tín tại Việt Nam, chuyên cung cấp các sản phẩm từ các thương hiệu nổi tiếng như Optimum Nutrition, Rule, Mutant, BiotechUSA, VitaXtrong,... WheyShop đảm bảo nguồn gốc xuất xứ rõ ràng và chất lượng sản phẩm cao.