Muay Thái là gì? Những điều cần biết trước khi tập Muay Thái

Muay Thái là một bộ môn võ nổi tiếng của Thái Lan về độ mạnh mẽ cũng như tính chuẩn xác của nó. Bài viết dưới đây WheyShop sẽ giới thiệu cho các bạn hiểu rõ hơn về Muay Thái cũng như lợi ích và cách tập luyện của nó. Xin mời các bạn cùng tham khảo!

» Tham khảo Whey Protein tăng cơ giảm mỡ đang khuyến mãi tại đây : https://wheyshop.vn/category/whey-protein-html

1. Giới thiệu về Muay Thái

1.1. Muay Thái là gì?

Muay Thái (hay còn gọi là Quyền Thái) là môn võ cổ truyền có lịch sử lâu đời và hiện đã trở thành một môn thể thao rất phổ biến ở Thái Lan cũng như trên thế giới. Đây là môn võ kết hợp các đòn tấn công bằng tay, chân, cùi chỏ và đòn thế là đòn uy lực nhất để hạ gục đối thủ của môn võ này. Các võ sĩ sử dụng toàn bộ cơ thể của họ như một vũ khí tấn công, cả để tấn công và phòng thủ, và nó được coi là một môn thể thao với phong cách mạnh mẽ và hung dữ. 

Trước khi Muay Thái trở thành môn thể thao quốc gia, nó từng được coi là vũ khí sinh tồn của người Thái. Theo các nghiên cứu, Muay Thái được cho là xuất hiện vào khoảng năm 1500 với tên gọi Muay Boran (quyền anh cũ). Dưới sự cai trị của vua Naresuan, tất cả binh lính đều được huấn luyện môn võ này. và được quan sát. Như là điển hình trong chiến đấu tay không chống lại kẻ thù. 

Ở Việt Nam, Muay Thái đã xuất hiện từ những năm 50 của thế kỷ trước. Ngay từ khi du nhập vào Việt Nam, Muay Thái đã được sử dụng trong chiến đấu và là môn thể thao được nhiều người lựa chọn vì lý do sức khỏe.

1.2. Muay Thái trong quá khứ

Từ những thời xa xưa, quân lính dùng Muay Thái trong chiến đấu và sử dụng kiếm là vũ khí đi kèm. Về sau này, do nhu cầu nghệ thuật chiến đấu không dùng kiếm mà là sự xuất hiện của súng đạn, nên kiếm đã được loại bỏ. Kết quả của trận đấu càng thảm khốc bao nhiêu thì người chiến thắng càng được tôn vinh bấy nhiêu. 

Vào những năm 1200, Thái Lan được biết đến với tên gọi Xiêm và nước này liên tục xảy ra chiến tranh với các bộ tộc láng giềng và các nước đang phát triển như Campuchia và Miến Điện. Để chống lại những trận chiến này, quân đội Xiêm đã được thành lập và những người đàn ông trẻ tuổi được huấn luyện chiến đấu tay không. Phong cách chiến đấu mà họ được dạy dần dần phát triển thành phong cách chiến đấu Muay Thái mà chúng ta thấy trên võ đài ngày nay. 

1.3. Muay Thái hiện đại

Đó là môn võ Muay Thái của quá khứ khi nó phải được sử dụng trong chiến đấu để bảo vệ đất nước. Đồng thời, sự xuất hiện thô sơ và nguyên thủy của con người trong quá khứ cũng đã khiến cho nó có lối đánh vô cùng đáng sợ và tàn bạo. 

Trong thế kỷ 21, Muay Thái dường không còn được gọi là Muay Thái giết người và nó đã có mặt trong nhiều phòng tập thể dục để cải thiện sức khỏe và thể lực của người luyện tập. Những người tập môn võ này vẫn khẳng định kỹ thuật thô sơ đủ cả. 

Tuy nhiên, dù ở thời kỳ nào thì Muay Thái vẫn luôn duy trì một kỹ thuật chiến đấu cực kỳ mạnh mẽ và tàn bạo. Nhưng khi được sử dụng trong rèn luyện thể chất, nó đã được sửa đổi để ít bạo lực và mạnh mẽ hơn so với thi đấu.

=> Tham khảo về môn võ Judo và những đặc điểm của Judo tại : https://wheyshop.vn/nhung-dac-diem-noi-bat-cua-mon-vo-judo.html

2. Các đòn đánh trong Muay Thái là gì?

Có khá nhiều đòn đánh chuyên dụng được sử dụng trong Muay Thái để tấn công đối thủ:

2.1. Đòn đấm Muay Thái

Tương tự như quyền anh phương tây, những cú đấm Muay Thái được tung bằng nắm đấm được quấn trong bao tay và găng tay đấm bốc về phía đầu và thân của đối thủ. 

Một số động tác đấm chuyên dụng của Muay Thái:

• Jab: Đấm thẳng tay vào đầu hoặc thân của đối phương (một cú đánh tương đối thuần thục, thường được sử dụng để làm choáng đối phương trước khi đánh những đòn đánh kế tiếp.).
• Cross: Đấm thẳng tay về phía đối thủ kế sau khi đã dùng đòn Jab.
• Hook: Đưa nắm đấm ra và sau đó quay trở lại bên đối thủ (đấm ngang) nhắm vào đầu hoặc cơ thể.
• Uppercut: Thả nắm đấm xuống và hướng lên phía cằm của đối phương (thường là một cú hạ gục).

2.2. Đòn đá Muay Thái

Muay Thái có lẽ nổi tiếng nhất với những đòn đá theo chuyển động tròn, để đá vào xương ống chân đâm vào thân hoặc đầu đối thủ, gồm: 

• Đá thấp: Một cú đá nhằm mục đích nhắm vào đùi của đối phương. Nó có thể làm “mòn” chúng theo thời gian hoặc thậm chí là giúp làm đối thủ khụy xuống sàn.
• Đá toàn thân: Một đòn đá vòng tròn trong đó ống chân nhắm vào nhiều vị trí trên cơ thể đối thủ.
• Đá cao: Nhắm vào ống chân với đầu, điều này thường có thể dẫn đến những đòn đánh gục đối phương.
• Teep: Teep hay còn gọi là cú đá đẩy. Người thực hiện sẽ đạp thẳng vào mặt hoặc cơ thể của đối phương để hạ gục họ.

2.3. Lên gối Muay Thái

Đầu gối Muay Thái có thể bắt đầu từ nhiều vị trí, cụ thể như: 

• Đầu gối thẳng: Đầu gối được ném từ tư thế đứng, thẳng vào phần giữa của đối phương.
• Clinch đầu gối: Đầu gối được ném từ phía bên vào xương sườn của đối phương và cũng có thể được ném thẳng lên vào đầu của đối phương.
• Đầu gối bay: Người tấn công nhảy lên không và nhắm đầu gối vào đầu của đối phương, thường là từ một khoảng cách khá xa.

2.4. Muay Thái cùi chỏ

Các đòn đánh bằng cùi chỏ thường được dùng để đánh vào đầu của đối phương. Mặc dù chúng hợp pháp theo luật Muay của Thái Lan, nhưng một số nơi không cho phép sử dụng chúng. Thông thường những đòn tấn công này không được dạy trong phòng tập thể dục vì chúng thường được dùng nhằm mục đích cắt và cắt cổ đối thủ và có thể gây chết người trong chiến đấu.

Một số đòn đánh cùi chỏ như:

• Cùi chỏ ngang: Đưa khuỷu tay vòng qua đầu đối phương.
• Khuỷu tay hướng lên: Hướng khuỷu tay lên trên qua người của đối phương và hướng vào mặt.
• Khuỷu tay hướng xuống – Nâng khuỷu tay lên cao và đưa nó xuống đỉnh đầu đối phương.
• Xoay khuỷu tay ra sau – Một kỹ thuật nâng cao, trong đó kẻ tấn công xoay người 180 độ, đồng thời giương cùi chỏ ra, nhằm mục đích hướng vào mặt của đối phương.

2.5. Các đòn đánh khác của Muay Thái

Clinch (vật lộn)

Mặc dù muay thai là một môn võ thuật nổi bật, nhưng cũng có một yếu tố gọi là clinch (vật lộn) cho phép người sử dụng có thể ra đòn và vật lộn với đối thủ dưới đất để giành vị trí thuận lợi trong phạm vi cho phép, quỳ gối, đấm và cùi chỏ, v.v.

Đòn bảo vệ và chặn trong Muay Thái

Trong khi người ra đòn cố gắng đánh đối thủ thì họ cũng nên cố gắng tránh đòn của đối thủ càng nhiều càng tốt. Họ thực hiện điều này bằng cách bảo vệ bàn tay và cánh tay để chặn các cú đấm và cú đá cao, trong khi bảo vệ các cú đá thấp hơn bằng cách nâng cao ống chân để hấp thụ tác động của ống chân đối phương.

=> Tham khảo thêm Taekwondo và hướng dẫn tập Taekwondo dành cho người mới: https://wheyshop.vn/taekwondo-la-gi-huong-dan-tap-taekwondo.html

3. Muay Thái trong thi đấu

3.1. Luật chơi Muay Thái là gì?

Các trận đấu Muay Thái bị giới hạn bởi nhiều luật lệ và quy định, tùy thuộc vào tổ chức, dưới đây là 1 số luật phổ biến:

• Trận đấu phải bao gồm tối đa 5 hiệp, mỗi hiệp kéo dài 3 phút.
• Người dự thi phải mặc quần đùi, quấn tay, găng tay đấm bốc, dụng cụ bảo vệ háng và miếng che nướu.
• Không cắn, khoét mắt hoặc húc đầu đối thủ.
• Không đấu vật hoặc khóa tay.
• Không cố ý đánh vào vùng háng.

3.2. Truyền thống Muay Thái trước khi chiến đấu

Trước khi diễn ra trận đầu, các vận động viên phải thực hiện một số nghi thức quan trọng như:

Mongkhon và Pra Jiad:

Có 2 vật dụng được xem là rất quan trọng trong mỗi buổi lễ Wai Kru Ram là Mongkhon cùng Pra Jiad.

• Ở phần đuôi của những chiếc Mongkhon thường có thêm phần tua dài ra trông giống như 1 chiếc đuôi ngựa. Một khi tiến hành nghi lễ trang trọng Wai Kru Ram thì chiếc Mongkhon sẽ được tháo ra khỏi đầu của võ sĩ và được trân trọng đặt lên một góc trên sàn đấu. 
• Ngày nay, Pra Jiad còn được tận dụng như một chiếc đai để dễ phân biệt cấp hạng của võ sinh. Những chiếc đai quấn tay này cũng mang theo những giá trị rất thiêng liêng nên họ rất bảo vệ Pra Jiad của mình không để bị vấy bẩn.

Nghi thức chào sân trong Muay Thái (Ram Muay / Wai Kru):

Ram Muay và Wai Kru là một điệu nhảy truyền thống các võ sĩ thực hiện trước mỗi khi thi đấu, nhằm bày tỏ lòng hiếu kính với vua chúa, tổ tiên, cha mẹ. Tuy nhiên ở thời điểm hiện đại thì nghi thức này thường chỉ là hình thức cúi chào đơn giản giữa hai đối thủ với nhau

3.3. Làm thế nào để giành chiến thắng trong một trận đấu Muay Thái

Có nhiều cách để chiến thắng trong một trận đấu Muay Thái:

• Loại trực tiếp (KO) được trao khi đối thủ bị hạ gục và không thể tiếp tục trong vòng 10 giây đếm ngược từ trọng tài.
• Loại trực tiếp kỹ thuật (TKO) được trao khi võ sĩ bị thương nặng đến mức không thể tiếp tục (theo quyết định của trọng tài).
• Chiến thắng bằng điểm: Nếu trận đấu kết thúc mà không bên nào bị KO hoặc TKO, hiệp đấu sẽ được quyết định bởi một nhóm trọng tài. Điểm được trao cho nhiều kyc thuật khác nhau như tấn công hạ cánh và gây hấn trong vòng. Võ sĩ nào nhiều điểm nhất sẽ thắng.

=> Tham khảo Aikido và những lợi ích khi tập Aikido tại : https://wheyshop.vn/nhung-loi-ich-tuyet-voi-khi-tap-aikido.html

Bài viết trên đây đã giúp cho bạn hiểu thêm về môn võ Muay Thái và những đòn đánh của nó. Nếu như bạn muốn rèn luyện sức khỏe và giảm cân tốt nhất thì có thể lựa chọn bộ môn này để tập luyện tại các phòng tập chuyên nghiệp. Tuy nhiên, bạn cần có sự chuẩn bị kỹ lưỡng về dụng cụ tập cũng như tình trạng sức khỏe để tránh xảy ra những tai nạn ngoài ý muốn trong quá trình tập luyện. WheyShop chúc các bạn thành công