Shop dinh dưỡng thể hình mách nhỏ bạn 5 thực phẩm họ đậu cực tốt cho Gymer

Bạn là một người đang trong quá trình tập thể hình để hoàn thiện vóc dáng săn chắc, quyến rũ? Bạn sợ ăn những loại thực phẩm có quá nhiều chất béo và quá nhiều đường? Đừng lo lắng, bạn hãy tìm đến cho mình những loại thực phẩm tự nhiên khác để có thể thay thế hoặc bổ sung thêm vào bữa ăn của mình. Dưới đây, Shop dinh dưỡng thể hình xin giới thiệu đến Gymer 5 loại thực phẩm họ đậu cực tốt cho sức khỏe.

1.Đậu đen

Hạt đậu đen được bày bán nhiều trên thị trường

Theo tính toán của các chuyên gia dinh dưỡng trong 100g đậu đen có chứa đến 24g Protein. Đây là một con số không hề nhỏ, vì vậy khi chúng ta bổ sung đậu đen trong những bữa ăn hàng ngày sẽ giúp:

• Phòng chống các bệnh liên quan tới tim mạch
• Làm chậm thời gian lão hóa của cơ thể
• Bài tiết và thanh lọc cơ thể vào mùa hè
• Cung cấp nguông Protein cần thiết cho những người tập Gym

2.Đậu xanh

Các loại đậu xanh phổ biến ở Việt Nam

Đậu xanh là loại hạt được trồng nhiều và phổ biến ở Việt Nam. Chính vì vậy, việc tìm kiếm những loại hạt này là không khó khăn. Khi sửi dụng loại hạt này thường xuyên với một lượng nhất định thì sẽ hỗ trọ cho những người tập gym một lượng protein mà không phải sử dụng quá nhiều thực phẩm từ thịt, cá. Ngoài ra đậu xanh còn giúp chữa bệnh Gout và tăng cường được hệ miễn dịch, rất tốt cho đường tiêu hóa.

3.Đậu đỏ

Đậu đỏ chưa được áp dụng nhiều trong những bữa ăn

Qua việc khảo sát thực tế, Shop dinh dưỡng thể hình nhận thấy rằng việc sử dụng đậu đỏ vào trong những bữa ăn hoặc những hoạt động giải nhiệt mùa hè của người dân còn rất ít. Có lẽ bởi vì có ít thông tin nói về tác dụng của loại hạt này nên người tiêu dùng chưa nắm bắt được nhiều. Trong loại đậu này có chứa nhiều các vitamin B1, B6, và nhiều loại khoáng chất giúp thanh nhiệt và hỗ trọ quá trình giảm cân của các Gymer.

4.Đậu Hà Lan

Nhiều món ăn được chế biến từ đậu Hà Lan

>>> Xem ngay: Các nguồn dinh dưỡng có trong thực phẩm dành cho người tập thể hình

Đây là thực phẩm giàu Protein giúp tăng cơ bắp cho người tập gym. Trong đậu Hà Lan có chứa Protein, chất xơ, đây cũng là những thành phần giúp cải thiện tinh thần và giảm béo hiệu quả. Bạn có thể thỏa thích chế biến đậu hà Lan với những món khác nhau như luộc, xào,… Đây đều là những món dễ ăn và hợp khẩu vị với tất cả mọi người.

5.Đậu nành

Đây là loại đậu phổ biến và được sử dụng nhiều

>>> Xem thêm những loại sữa tăng cân tốt nhất trên thị trường

Đây là loại chứa lượng Protein dồi dào nhất và được các chuyên gia khuyên sử dụng thay thế cho các loại thịt, cá. Theo ước tình cứ trong 100g đậu nành có chứa tới 36g Protein, quá hoàn hảo cho nhu cầu của những người tập gym. Chưa dừng lại ở đó, đậu nành còn giúp chị em phụ nữ cải thiện vòng 1 và làm da sáng, min, tươi tắn. Vậy thì còn chần chừ gì mà không bổ sung ngay một cốc sữa đậu nành vào mỗi buổi sáng
Trên đây là mọi thông tin từ 5 loại đậu cực tốt chơ cơ thể mà Shop dinh dưỡng thể hình muốn gửi đến các bạn. Các bạn có thể tìm hiểu và chế biến những món ăn, thức uống từ 5 loại đậu trên để có thể cải thiện sức khỏe cũng như vóc dáng trong quá trình tập thể hình. Nếu còn thông tin băn khoăn, hãy liên hệ ngay với chúng tôi để được tư vấn.

>>> Hãy nhanh tay click để biết thêm về Shop dinh dưỡng thể hình!