Dưa Chuột và lợi ích cho sức khỏe, làm đẹp bạn chưa biết tới

Dưa chuột hay còn gọi là dưa leo là loại quả chứa nhiều nước, màu xanh, dài và chứa rất ít calo bên trong. Vậy bạn đã biết hết về lợi ích của dưa chuột chưa? Hãy cùng WheyShop tìm hiểu chi tiết về lợi ích sức khỏe, làm đẹp của dưa chuột qua bài viết này nhé!

» Tham khảo chế độ ăn cho người tiểu đường tại đây: https://wheyshop.vn/che-do-an-cho-nguoi-tieu-duong.html

Lợi ích của dưa chuột với sức khỏe

1. Bù nước và bổ sung các vi chất cần thiết cho cơ thể

Trong một quả dưa chuột thì 95% khối lượng của nó là nước. Do đó, tác dụng bù nước và đào thải độc tố trong cơ thể là điều ai cũng biết. Ngoài ra các vi lượng vitamin trong nó cũng là nguồn cung cấp rất cần thiết cho cơ thể chúng ta đó.

2. Chống oxy hóa trong cơ thể

Oxy hóa là quá trình lão hóa các tế bào, đặc biệt với người già. Quá trình này có thể dẫn đến sự hư hại và thoái hóa ác cơ quan trong cơ thể như: xương khớp, da, tim mạch, thần kinh,… Dưa chuột có những dưỡng chất có thể chống oxy hóa và kiểm soát hoạt động của gốc tự do làm giảm các nguy cơ mắc những bệnh mãn tính ở người.

3. Phòng chống ung thư

Trong dưa chuột có chứa polyphenol có tên là lignans. Thành phần này đã được chứng minh tác động tốt tới quá trình điều trị bệnh ung thư như: ung thư cổ tử cung, ung thư vú,… Ngoài ra dưa leo còn chứa flavonoid và beta-carotene để tăng cường sức đề kháng, chống viêm,…

4. Kiểm soát tốt huyết áp

Huyết áp cao hay thấp thì đều là mối nguy hại cho cơ thể và đặc biệt nghiêm trọng với người già. Nếu không kiểm soát kịp thời, huyết áp có thể tăng lên đột ngột và hoặc giảm đột ngột thì rất dễ tác động tới tính mạng con người,

Dưa chuột chứa hàm lượng nước và kali dồi dào. Kali là thành phần điện giải có tác dụng giãn mạch và tăng thải trừ natri qua đường giúp ổn định huyết áp rất tốt. Tránh cho huyết áp tăng cao đột ngột tốt nhất đó là sử dụng dưa chuột.

5. Củng cố thêm sự chắc khỏe của xương khớp

Canxi ai cũng biết là thành phần chính để cấu tạo nên xương khớp. Tuy nhiên để duy trì hệ thống đó khỏe mạnh thì bạn cần bổ sung các vi chất như sắt, vitamin K, omega 3, vitamin E,… Và dưa chuột là loại thực phẩm chứa nhiều vitamin K, loại vi chất này khi nạp vào cơ thể giúp quá trình hấp thu canxi tốt hơn từ đó làm tăng sức khỏe của xương, làm chậm quá trình thoái hoá giúp duy trì hệ xương khớp khỏe mạnh.

Ngoài ra vitamin K trong dưa chuột còn giúp đẩy nhanh quá trình đông máu và tránh mất máu kéo dài.

» Tham khảo 10 lợi ích hạt dẻ mà bạn chưa biết tại đây: https://wheyshop.vn/10-loi-ich-cua-hat-de-khien-ban-ngo-ngang.html

6. Giảm viêm da

Với hàm lượng nước dồi dào chứa trong nó, tính trạng viêm da có thể được cải thiện nếu bạn ăn nhiều dưa chuột. Ngoài ra thực phẩm này còn chứa nhiều khoáng chất và vitamin cần thiết để duy trì độ ẩm, tái tạo tế bào,…

7. Giúp đào thải độc tố

Lượng nước có trong dưa chuột giống như một chiếc máy quét, nó có thể quét sạch hoàn toàn các độc tố tích tụ trong cơ thể giúp cơ thể khỏe mạnh và nhất là có thể giải quyết bệnh sỏi thận rất tốt.

8. Tăng khả năng miễn dịch 

Các vitamin A, B và C trong dưa chuột cung cấp những vi chất cần thiết để cơ thể trở nên khỏe mạnh hơn, từ đó sức đề kháng cũng được cải thiện hơn. Đặc biệt với những bệnh như vi rút covid 19 như hiện nay hoặc các vi khuẩn khác thì sức đề kháng của cơ thể lại càng đóng một vai trò quan trọng để bảo vệ cơ thể chúng ta khỏi vi rút xâm nhập.

9. Tốt cho người bị tiểu đường

Bệnh nhân tiểu đường nên ăn nhiều dưa chuột để hóc môn cần thiết cho các tế bào của tuyến tụy sản xuất insulin bên trong dưa chuột chứa rất nhiều

10. Giảm lượng cholesterol

Một hợp chất trong dưa chuột được gọi là sterol giúp cơ thể giảm lượng cholesterol xấu và tăng lượng cholesterol tốt. Điều đó giúp các bệnh về tim mạch được cải thiện hơn rất nhiều. Và nỗi lo về tim mạch hay gút từ đó được giảm thiểu.

 » Tham khảo thêm bài viết ăn mít có tác dụng gì tại đây: https://wheyshop.vn/an-mit-co-tac-dung-gi.html

Tác dụng của dưa chuột đối với làm đẹp

Dưa chuột có tính mát, giúp làm dịu và đào thải độc tố khỏi làn da. Giúp làn da căng sáng, mịn và trắng tự nhiên. Bên cạnh đó thực phẩm này là chiết xuất thiên nhiên nên sẽ không gây kích ứng, phù hợp với làn da của mọi chị em phụ nữ. Vì vậy bạn có thể tận dụng dưa leo để làm mặt nạ dưỡng da và để cải thiện các khuyết điểm trên da khác. Các bạn có thể tham khảo thêm một số tác dụng với làm đẹp khác sau đây để các bạn nữ có thể thực hiện ngay hôm nay.

1. Mặt nạ dưa chuột giúp giảm cháy nắng

• Chuẩn bị: 1 trái dưa leo tươi.
• Thực hiện: Rửa sạch, cắt thành từng lát mỏng và đắp lên vùng da bị cháy nắng trong 15 phút sau đó đắp lên da rồi rửa sạch với nước

2. Mặt nạ dưỡng ẩm kết hợp dưa chuột vào mật ong

• Chuẩn bị: 1/2 thìa mật ong nguyên chất và một quả dưa chuột
• Thực hiện: Xay nhuyễn dưa, sau đó trộn đều với mật ong và dùng hỗn hợp đắp trong khoảng từ 15-20 phút. Bạn sẽ cảm thấy da căng mịn

3. Mặt nạ trị mụn đầu đen khi kết hợp dưa chuột với chanh

• Chuẩn bị: 1/2 quả chanh và một quả dưa chuột
• Thực hiện: Xay nhuyễn dưa sau đó vắt nửa quả chanh đã chuẩn bị vào rồi trộn đều. Đổ hỗn hợp vào khay và làm đông và thành từng viên, sau khi rửa mặt sạch với nước thì lấy một viên thoa lên vùng da có mụn thật nhẹ nhàng. Kết quả sẽ xuất hiện khi bạn sử dụng vài lần đó.

4. Dưa chuột làm mặt nạ dưỡng trắng và làm mờ thâm sạm

• Chuẩn bị: một hộp sữa chua và một quả dưa chuột
• Thực hiện: Xay nhuyễn dưa chuột và trộn đều với sữa chua. Sau đó thoa hỗn hợp lên da để ủ 15-20 phút sau đó rửa sạch bằng nước.

» Tham khảo 15 tác dụng của đu đủ với sức khỏe mà bạn cần biết tại đây: https://wheyshop.vn/15-tac-dung-cua-du-du-voi-suc-khoe.html

Trên đây là những chia sẻ của WheyShop về lợi ích của dưa chuột đối với sức khỏe và làm đẹp. Mong rằng qua bài viết này các bạn đã có thêm kiến thức để sử dụng dưa chuột hiệu quả. Cảm ơn các bạn đã quan tâm theo dõi bài viết!