Kendo – nghệ thuật kiếm đạo nhật bản cho người mới  

Kendo là 1 môn võ bắt nguồn từ nghệ thuật kiếm đạo của Nhật Bản. Tiền thân của những người học kiếm đạo là các võ sĩ đạo. Vì vậy, môn võ này được biết đến với tính đối kháng cao. Ngoài mục đích học kiếm thuật, cốt lõi của kiếm đạo còn là nghệ thuật rèn luyện. Vậy nghệ thuật kiếm đạo kendo là gì? Kendo có gì đặc biệt? cùng WheyShop tìm hiểu thông tin chi tiết trong bài viết dưới đây nhé!

⇒ Mời bạn tham khảo Whey Protein tăng cơ giảm mỡ đang khuyến mãi tại: https://wheyshop.vn/category/whey-protein-html

1. Kiếm đạo Nhật Bản – Kendo là gì?

1.1. Kendo là gì?

Kendo (hay còn gọi là kiếm đạo) là 1 môn võ thuật thi đấu truyền thống của Nhật Bản. Các cuộc thi đấu kiếm Nhật Bản chính thức thường được tổ chức trong nhà, trên sàn gỗ, do đó người tập kiếm đạoyêu cầu đi chân trần. Đối với người dân Nhật Bản, Kendo chính là nét tinh hoa văn hóa của đất nước mặt trời mọc.

Theo luật Kendo, Kendoka (người luyện kiếm đạo) sẽ trực tiếp thi đấu với nhau. Các thí sinh đều mặc trang phục kiếm đạo, áo giáp và sử dụng kiếm tre. Người chơi kiếm đạo sử dụng các bộ phận trên cơ thể bao gồm đầu, cổ tay và thắt lưng để thi đấu.

Trọng tài sẽ tính điểm để quyết định ai là người chiến thắng. Trường hợp cuộc thi kiếm đạo Nhật Bản Kendo được tổ chức đồng đội, thì trọng tài sẽ quyết định kết quả của từng người và tổng điểm thi đấu.

1.2. Lịch sử ra đời và phát tri��n của võ Kendo

Bên cạnh lời giải đáp võ Kendo là môn kiếm đạo truyền thống, thì lịch sử của môn kiếm đạo Kendo sẽ làm bạn ngạc nhiên đấy. Nguồn gốc của võ thuật kiếm đạo bắt nguồn từ sự ra đời của kiếm Nhật vào thời Heian (794-1185). Lưỡi kiếm cong độc đáo và đường cắt độc đáo đã tạo nên nghệ thuật kiếm đạo chuyên biệt được phát triển bởi các samurai thời bấy giờ.

Trong thời kỳ Edo yên bình (1603 – 1867), ý nghĩa trung tâm của kiếm thuật đã thay đổi từ bạo lực sang tu luyện nhân cách, nhấn mạnh lối sống kỷ luật và phát triển khái niệm katsunin-ken.) có nghĩa là “thanh kiếm mang lại sự sống”. 

Khi yếu tố tinh thần của đấu kiếm thay đổi, trọng tâm thể chất cũng vậy. Đấu kiếm đã trở thành 1 bộ môn nghệ thuật hài hòa nhưng cũng không kém phần kỷ luật, chú trọng vào việc luyện tập và hoàn thiện các động tác nhịp nhàng. Kiếm tre trở nên phổ biến vào thế kỷ 18, cho phép những người luyện tập mà không bị thương. Cũng trong thời gian này, kiếm đạo trở thành môn học bắt buộc tại Nhật Bản. 

Ngay sau năm 1952, Liên đoàn Kendo toàn Nhật Bản được thành lập và chính thức được công nhận vào năm 1954. Cho đến năm 1970, Liên đoàn Kendo Quốc tế được thành lập và Giải vô địch Kendo Thế giới đầu tiên được tổ chức tại Tokyo cùng năm. Ngày nay, hơn 50 quốc gia tham gia. Cuộc thi được tổ chức 3 năm một lần trên khắp thế giới.

⇒ Xem thêm: [Tổng hợp] Những điều bạn nên biết về võ cổ truyền Việt Nam

2. Cốt lõi triết lý võ Kendo là gì?

Kendo mô phỏng trận chiến thực tế với cả 2 bên sử dụng kiếm và trang bị. Tập luyện kiếm đạo cải thiện tầm nhìn, động tác chân và điều hòa. Kendo được coi là môn thể thao lành mạnh bởi người tham gia được trang bị võ phục và đồ bảo hộ chắc chắn, an toàn.

Mặc dù cố gắng mô phỏng thực tế chiến đấu của cả hai bên cầm kiếm và trang bị. Nhưng do đạo cụ và luật lệ, nó đã trở thành một môn thể thao. Trong giai đoạn đầu, bạn thậm chí có thể tấn công hoặc đá đối thủ bằng chân của mình. Ngày nay, không có đồ bảo hộ nào được sử dụng để bảo vệ đôi chân.

Do đó, các đòn tấn công bằng chân cũng bị vô hiệu hóa để bảo vệ người chơi và loại bỏ kiếm thuật được cho phép trước đó. Tuy nhiên, hình dạng của kiếm tre rất khác so với kiếm thật, nó có hình tròn và không có đầu nhọn nên có thể đánh vào các bộ phận khác nhau trên cơ thể.

Kendo hàm chứa sự uyên bác của triết học phương Đông. Nó nhấn mạnh sự thống nhất của Qi, kiếm và cơ thể. Nó áp dụng các đặc điểm của phanh tĩnh, chuyển động liên tục để đáp trả, tấn công muộn, thắng yếu, mềm mạnh, v.v., và có thể được sử dụng trong kiếm đạo.

Người chơi phải cảm nhận được điều đó. Kendo cũng có thể nâng cao sức mạnh tinh thần, thông qua đó người ta có thể rèn luyện khả năng đối phó với các cuộc khủng hoảng một cách bình tĩnh và bình tĩnh.

⇒ Xem thêm: Thái cực quyền 24 thức – Bài tập đơn giản cho mọi đối tượng

3. Tổng hợp 8+ cấp bậc trong Kendo 

Kiếm đạo Kendo là môn võ thuật có kỹ thuật khó, để thực hiện nhuần nhuyễn kỹ thuật, người luyện kiếm đạo phải trải qua 8 cấp bậc. Dưới đây là 8+ cấp bậc mà người học Kendo có thể đạt được:

• Đẳng 1: Kỹ thuật kendo cơ bản
• Đẳng 2: (gọi là Nidan) ít nhất 1 năm luyện kiếm đạo sau khi đạt cấp 1
• Đẳng 3: (Sadan) ít nhất 2 năm luyện kendo sau khi đạt cấp 2
• Đẳng 4: ít nhất 3 năm luyện tập sau khi đạt cấp 3
• Đẳng 5: ít nhất 4 năm luyện kendo sau khi đạt cấp 4
• Đẳng 6: ít nhất 5 năm luyện kiếm đạo sau khi đạt cấp 5
• Đẳng 7: ít nhất 6 năm luyện tập sau khi đạt cấp 6
• Đẳng 8: ít nhất 10 năm luyện kendo sau khi đạt cấp 7

Để đạt được những cấp độ này, người tập kiếm đạo phải không ngừng học hỏi và phát triển. Cấp độ cao nhất là đẳng8, và người tập Kendo phải luyện tập hơn 10 năm. Khi đạt tới cấp bậc cao nhất của môn kiếm đạo Kendo, người tập sở hữu thành tựu cao quý trong cuộc đời.

⇒ Xem thêm: Những động tác Karate cơ bản nhất cho người mới bắt đầu tập

4. Luật Kendo cơ bản cho người mới bắt đầu

4.1. Quy định luật thi đấu Kendo

Sau khi hiểu kiếm đạo Kendo là gì, luật Kendo cơ bản như thế nào cũng được nhiều người tự học kiếm đạo. Cách

Hình thức thi đấu:

Cuộc thi kendo tính điểm đồng đội, thi đấu loại trực tiếp đồng đội và thi đấu cá nhân. Trò chơi đồng đội thường có từ 5-7 thành viên. 

Thời gian thi đấu:

Thời gian thi đấu kiếm đạo Kendo là 5 phút, thời gian thi đấu Kendo hiệp phụ là 3 phút. Tuy nhiên, thời gian sau khi trọng tài tuyên bố phát bóng hợp lệ hoặc sau khi trận đấu bắt đầu lại không được tính vào thời gian thi đấu.

4.2. Dụng cụ và võ phục kiếm đạo Kendo là gì?

Võ phục kiếm đạo Kendo:

Nguyên mẫu trang phục kiếm đạo đầu tiên được tạo ra vào thế kỷ 16. Vào thế kỷ 18, trang phục kiếm đạo Kendo được cải tiến sử dụng các thiết bị bảo hộ hiện tại như kiếm tre, mũ bảo hiểm, tay, bảo vệ ngực và mặt dây chuyền ở thắt lưng.

Mặc dù shinai được thiết kế để giảm thiểu chấn thương cơ thể, nhưng các học viên vẫn phải mặc áo giáp bảo vệ, được gọi là kendo-bogu. Bộ giáp giúp bảo vệ đầu, tay, thân và chân của người tập với tổng thể của áo giáp, kết hợp với câu thần chú truyền thống để tạo vẻ mạnh mẽ.

Đầu được bảo vệ bởi mũ bảo hiểm (mặt) được thiết kế bằng lưới kim loại giúp người luyện Kendo có thể quan sát xung quanh. Ngoài ra còn có 1 miếng da phía trước mũ để bảo vệ cổ họng và các miếng nêm để bảo vệ vai và 2 bên cổ.

Các loại kiếm đạo:

Kiếm tre Shinai: Công cụ chính của kiếm đạo là con dao tre, được làm bằng que tre và da. Tính mềm dẻo, đàn hồi của tre giúp lực xung kích sinh ra khi đánh được hấp thụ đáng kể, từ đó giảm sát thương cho đối thủ.

Các thành phần của 1 thanh kiếm tre Shinai bao gồm một tsuka (chuôi kiếm) và tsuba (kiếm) được kết nối với 4 tấm tre, được giữ cố định bằng các phụ kiện bằng da và dây thừng. Kích thước của kiếm tre shinai do Liên đoàn Kiếm đạo Quốc tế quy định để thi đấu và thay đổi tùy theo độ tuổi, cân nặng và chiều cao của người rèn kiếm.

Một số kiếm sĩ cũng luyện kiếm gỗ, là loại kiếm gỗ cứng hơn và ít bị mài mòn hơn so với kiếm tre.

4.3. Cách tính điểm trận đấu Kendo

Trò chơi được chơi theo nguyên tắc 3 thắng 1 thua. Thắng hoặc thua để ghi 2 điểm đầu tiên trong thời gian thi đấu kiếm đjao, nhưng nếu 1 bên ghi 1 điểm trước khi thời gian trò chơi kết thúc, người chơi ghi 1 lần sẽ thắng.

Số trận thắng và thua quyết định kết quả của đội chơi Kendo. Nhưng khi số người thắng bằng nhau thì người nào có tổng điểm cao nhất là người thắng cuộc, còn khi tổng điểm bằng nhau thì cử đại diện thi đấu hiệp phụ để phân thắng bại.

⇒ Xem thêm: Nên học võ karate hay taekwondo? Môn võ nào tốt nhất?

4.4. Các đòn tấn công trong võ Kendo cơ bản

Ngoài hình thức thi đấu kiếm đạo, các đòn tấn công trong Kendo hay các chiêu thức trong Kendo cũng vô cùng quan trọng. Dưới đây là 3+ hình thức ghi điểm trong võ thuật kiếm đạo Kendo:

• Ghi điểm trên cao: Nâng kiếm tre lên cao và thực hiện động tác chém.
• Ghi điểm giữa: Mũi kiếm nhằm vào mặt hoặc cổ họng đối phương, đây là tư thế vừa tấn công vừa phòng thủ. Khi đối phương ra đòn, sẽ không được cộng điểm nếu đâm vào cổ họng và ngực của đối phương.
• Ghi điểm dưới: Mũi kiếm nhắm vào đầu gối trái của đối phương.

4.5. Kỹ thuật cầm kiếm trong kiếm đạo Kendo

Kendo là một trong các môn võ của Nhật Bản. WheyShop sẽ hướng dẫn bạn cách cầm kiếm Kendo cơ bản:

• Cấu trúc sườn (cấu trúc xương sườn): Thanh kiếm được đặt xiên ngang ở thắt lưng và không thể nhìn thấy thanh kiếm từ phía trước.
• Tám pha (cấu trúc của tám pha): Vác kiếm trên vai và miệng song song với chuôi kiếm.
• Nhãn áp phẳng (mắt phẳng): Đầu ngón tay trỏ vào phần giữa mắt trái của đối phương.
• Nhãn áp nghiêng: Đối mặt với tay phải của đối phương bằng mũi kiếm. Mũi kiếm chìm và nghiêng về phía sau. Khác với nhãn áp phẳng hướng vào mắt trái. Nó thường được sử dụng khi đối đầu với phía trên bên phải đoạn hoặc hai thanh kiếm thẳng.
• Luồng hai kiếm (kiếm kép): Đảo hai kiếm (kiếm dài tay trái, kiếm ngắn tay phải). Kiếm hai dương (kiếm dài tay phải, kiếm ngắn tay trái).

4.6. Nghi thức võ thuật Kendo

Kiếm đạo Kendo không chỉ là 1 cuộc so tài về sức mạnh và kỹ năng, kiếm đạo còn chú trọng đến sự ” chính nghĩa”. Liên đoàn Kendo Nhật Bản xây dựng các quy tắc kiếm đạo, nó đặc biệt đưa ra một tuyên bố về các nguyên tắc: trau dồi một trái tim mạnh mẽ, tôn trọng nhân cách của đối thủ và chiến đấu để duy trì tư thế và tỉnh táo.

⇒ Xem thêm: Taekwondo là gì? Taekwondo có mấy đai?

5. Có nên học võ Kendo không?

5.1. Lợi ích về tinh thần

Kendo được biết đến với những lợi ích tinh thần của nó. Nhưng giống như bất kỳ môn võ thuật nào, để đạt hiệu quả cao nhất trong quá trình luyện tập, bạn phải hết sức tập trung. Trên đường đi, với tư cách là một Kendoka, bạn sẽ có thể học cách đối phó với căng thẳng.

Một lợi ích khác của việc luyện tập kiếm đạo Kendo là nâng cao tinh thần của bạn. Điều này có nghĩa là bạn phải duy trì sự chú ý và nhiệt tình không bị phân chia của mình trong mọi tình huống. Nếu luyện tập đầy đủ, Kendoka có thể đạt được mức độ gắn bó và tập trung cao độ trong các trận đấu kéo dài.

Cần phải nhớ rằng kiếm đạo hiện đại chỉ mang lại lợi ích cho những ai thực sự hiểu về môn thể thao này. Đó không chỉ là 1 cách để đánh bại đối thủ của bạn, đó là lối cách sống. Khi bạn đã thành thạo kỹ năng kiếm đạo, việc cải thiện sẽ trở nên chủ quan. Trước đó, cách duy nhất để đo lường sự tiến bộ là những điều tốt đẹp mà bạn mang lại cho cuộc sống.

⇒ Xem thêm: Tổng hợp: Các loại võ thuật phổ biến đang có tại Việt Nam

5.2. Lợi ích thể chất

Kendo là môn thể thao đặt ra những yêu cầu nhất định đối với cơ thể. Kiếm đạo cũng giúp xây dựng sức mạnh cơ bắp trong các buổi tập luyện đặc biệt căng thẳng. Lợi ích khi tập luyện Kendo bao gồm:

• Rèn luyện sự nhanh nhẹn, linh hoạt

Việc tập luyện Kendo chủ yếu tập trung vào các động tác cơ bản như đấm, đâm, đánh và để hoàn thành các động tác này đòi hỏi sự tập trung cao độ. Luyện tập lâu dài có thể khiến phản ứng của cơ thể ngày càng nhạy bén, càng ngày càng điêu luyện.

• Phát triển khả năng ứng phó tức thì

Các động tác mang tính thoáng qua, không chỉ đòi hỏi người tấn công phải đủ nhanh mà còn đòi hỏi người phòng thủ phải phản ứng đủ nhanh để đỡ đòn kịp thời.

• Phát triển sức mạnh thể lực

Luyện tập kiếm đạo lâu dài có thể xây dựng sức bền cơ bắp. Các động tác của kiếm đạo không đòi hỏi nhiều về thể lực nhưng lại đòi hỏi cơ bắp để có thể thực hiện một số động tác nhuần nhuyễn trong thời gian dài.

⇒ Xem thêm: Vovinam là gì? Tất tần tật về môn võ cổ truyền nổi tiếng của Việt Nam

Luyện tập kiếm đạo Kendo là 1 quá trình rất khó khăn, chỉ riêng bộ giáp đã tăng thêm sức nặng cho người luyện tập, duy trì động tác như vậy trong thời gian dài sẽ khiến cơ bắp của mọi người đau nhức. Bài viết này WheyShop đã tổng hợp toàn bộ thông tin Kendo là gì? Nếu có thời gian, bạn hãy thử luyện tập môn võ thuật thú vị này nhé!