Top 5 cách cải thiện vòng 1 bằng trứng gà an toàn, hiệu quả

Kích thước size vòng 1 hạn chế có thể khiến chị em tự ti khi đứng trước mọi người. Tuy nhiên, các chị em cũng không nên lo lắng vì bài viết dưới đây chỉ ra những cách cải thiện vòng 1 bằng trứng gà mà nhiều người đã áp dụng thành công, mà không phải lo lắng về vấn đề an toàn hay chi phí phẫu thuật. Xin mời các bạn hãy cùng WheyShop đọc bài viết này để biết được 5 cách cải thiện vòng 1 bằng trứng gà an toàn, hiệu quả có thể thực hiện tại nhà.

» Mời bạn tham khảo Whey Protein tăng cơ giảm mỡ đang khuyến mãi tại : https://wheyshop.vn/category/whey-protein-html

1. Nguyên nhân khiến vòng 1 nhỏ, không phát triển.

Trước khi thực hiện cải thiện vòng 1 bằng trứng gà, chúng ta cần biết được những nguyên nhân chủ yếu khiến cho vòng 1 kém phát triển. 

1.1 Ăn uống ít chất dinh dưỡng

Chế độ ăn uống là một yếu tố vô cùng quan trọng, đặc biệt là đối với sự phát triển của bộ ngực và sự phát triển toàn diện về thể chất. Vì vậy, nếu chúng ta bỏ qua chế độ ăn uống và dinh dưỡng thiếu hụt thì các mô cơ sẽ không tái tạo lại được khiến ngực không thể phát triển tối đa. 

Vì vậy, nếu muốn sở hữu vòng 1 đầy đặn hơn, bạn cần ăn uống đủ chất và bổ sung nhiều chất dinh dưỡng. Bên cạnh thịt, cá, bạn nên thường xuyên bổ sung các sản phẩm phù hợp với vòng 1 như thực phẩm giàu vitamin C như cam, chanh, sơ ri, ổi… đu đủ, bưởi, vừng. … và những thực phẩm giàu vitamin E như các loại hạt, rau xanh, quả bơ…, đặc biệt đối với những bé gái đang ở độ tuổi dậy thì. Ngoài ra, uống đủ nước mỗi ngày cũng giúp bạn hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn.

1.2 Lười tập thể dục

Ngoài chế độ dinh dưỡng, tập luyện cũng là yếu tố quyết định đến sự phát triển của vòng 1, vì nếu bạn chỉ ăn uống đủ chất mà không vận động, các mô cơ, mô mỡ có thể tập trung ở những vùng không mong muốn, như đùi, bắp tay, bụng, eo … Lúc này, vóc dáng của bạn không chỉ có vòng 1 bằng phẳng mà còn trở nên xấu xí. 

Vì vậy, để có được vòng 1 như ý , ngoài việc thường xuyên bổ sung các chất dinh dưỡng hỗ trợ mô cơ phát triển, thì không thể bỏ qua giai đoạn tập luyện. Đặc biệt chú ý tập luyện chạy bộ, bơi lội, chống đẩy, nâng tạ… và các môn thể thao tác động nhiều đến phần trên của cơ thể, nhằm nâng cao hiệu quả phát triển vòng 1 cao hơn.

1.3 Ngủ nằm sấp

Nằm sấp khi ngủ là điều tối kỵ đối với sự phát triển của ngực. Vì trong khi ngủ, các mô cơ được phục hồi và tái tạo, bao gồm cả mô ngực. Do đó, nếu bạn nằm sấp khi ngủ cả đêm, thì các mô cơ không thể phát triển đầy đủ. Do đó, khi ngủ, bạn cần nằm ngửa khi ngủ vì nó sẽ có ích hơn cho vòng 1. Đặc biệt, bạn cũng nên cởi bỏ áo ngực để ngực được thoải mái, phát triển một cách tự nhiên hơn trong khi nghỉ ngơi.

1.4 Mặc áo ngực quá chật

Cũng giống như nằm sấp khi ngủ, nếu mặc áo ngực quá chật, bầu ngực sẽ bị chèn ép khiến vòng 1 không có nhiều không gian để phát triển, vì vậy bạn nên kiểm tra xem chiếc áo ngực đang mặc có bị chật và gây ra vết hằn trên cơ thể hay không, nếu vết hằn do quai áo in sâu vào da gây đau vai, tức ngực, thì bạn nên dùng áo ngực size lớn hơn để cơ thể cảm thấy thoải mái và vòng ngực phát triển tốt hơn.

1.5 Thức quá khuya và thiếu ngủ

Như đã đề cập ở trên, giấc ngủ là quá trình phục hồi và tái tạo của cơ thể. Do đó, n��u bạn thường xuyên thức khuya, không ngủ đủ giấc sẽ khiến cơ ngực không thể phát triển toàn diện. Vì vậy, nếu bạn có những thói quen xấu này, thì cần phải được xử lý ngay lập tức, để vòng 1 có điều kiện phát triển tốt hơn Đừng đợi đến khi vòng 1 không còn cơ hội phát triển nữa mới thấy hối hận thì đã quá muộn rồi

1.6 Uống nhiều cà phê

Uống cà phê có thể giúp chúng ta sảng khoái tinh thần, bình tĩnh hơn, nâng cao hiệu quả trong công việc… Tuy nhiên, nếu bạn uống hơn 50 ml cà phê mỗi ngày, nó có thể gây ra những tác dụng phụ rất nghiêm trọng đối với vòng 1. Theo một nghiên cứu của Thụy Điển, kích thước ngực có xu hướng giảm nếu bạn tiêu thụ hơn 100 g caffeine mỗi ngày. Nguyên nhân chính là do cafein có tác dụng giảm béo rất tốt. Nó làm tiêu hao mô mỡ – cấu trúc chính của vòng ngực, dẫn đến giảm kích thước.

» Mời bạn tham khảo 20 bài tập mông cho nữ tại nhà hiệu quả nhất mọi thời đại : https://wheyshop.vn/cac-bai-tap-mong-tai-nha-cho-nu.html

2. Cải thiện vòng 1 bằng trứng gà hiệu quả như thế nào?

Chúng ta không xa lạ gì với trứng gà, đây là thực phẩm quen thuộc với nhiều cách chế biến khác nhau trong bữa cơm của các gia đình Việt Nam. Vậy ăn trứng có giúp vòng 1 phát triển hơn không? Câu trả lời là có. Trứng chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu như protein, lipid, carbohydrate, vitamin A, vitamin B1, B2, B6, B1, D, E, v.v. Ngoài ra, trứng còn chứa nhiều canxi, magie, sắt và kẽm có khả năng cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể để phát triển vòng 1. 

Phương pháp này chỉ phù hợp với những người đã có sẵn mô ngực và muốn cải thiện vòng một đầy đặn, gợi cảm. Đối với những người ngực nhỏ, màn hình phẳng hoặc cơ ngực bị teo lại thì việc sử dụng trứng để tăng kích thước ngực không có tác dụng rõ rệt. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, các chất dinh dưỡng trong trứng sẽ đặc biệt kích thích sự phát triển của các mô vú ngay từ khi bắt đầu dậy thì. Vì vậy, đối với những chị em đã qua tuổi dậy thì, việc nâng ngực như vậy là khá khó khăn. 

Ngoài việc giúp ngực phụ nữ to tròn, săn chắc tự nhiên, trứng gà còn rất giàu nguồn protein, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể. Nhưng riêng protein cũng có tác dụng chống lão hóa, giúp ngực trở nên đầy đặn hơn và tăng sức bền của cơ. Trứng là hoạt chất chính giúp thúc đẩy sự phát triển của các mô cơ và mỡ. Vì vậy, chị em phải kiên trì khi thực hiện bí quyết nâng ngực bằng trứng gà thông thường để nhanh chóng nâng cao ngực. Ngoài ra, ăn trứng còn giúp da luôn mịn màng, tươi trẻ.

» Giải đáp thắc mắc ăn gì để vòng 1 nở nang tại đây: https://wheyshop.vn/an-gi-de-vong-1-no-nang.html

3. Cách cải thiện vòng 1 bằng trứng gà an toàn, hiệu quả

Trước đây, nhiều chị em thường sử dụng trứng gà trong các công thức làm đẹp da. Do dưỡng chất trong trứng gà có tác dụng nuôi dưỡng tế bào da khỏe mạnh, trị thâm, mụn hiệu quả.  Những năm gần đây nhiều người bắt đầu thực hiện các công thức làm nở ngực bằng trứng gà và đạt được hiệu quả như mong đợi. Dưới đây là 5 bí quyết được nhiều chị em áp dụng để làm tăng kích thước vòng 1

3.1 Ăn trứng gà luộc

Có lẽ nhiều chị em sẽ ngạc nhiên khi biết rằng ăn trứng gà nấu chín có thể cải thiện kết quả vòng 1 của mình một cách hiệu quả. Vì phương pháp này rất đơn giản và trứng luộc chín sẽ mang đến cho bạn hương vị trọn vẹn nhất và không bị ngấy như trứng tráng hay trứng ốp la. 

Trứng luộc là món ăn thường thấy trong thực đơn hàng ngày, nhất là đối với những chị em đang thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân. 

Tuy nhiên, để cải thiện vòng 1 bằng trứng luộc cần lưu ý những điều sau: 

• Đừng lạm dụng trứng quá nhiều, mỗi ngày chỉ nên ăn 1 quả. Bạn chỉ nên ăn không quá 3 quả trứng mỗi tuần 
• Có thể nhiều người thích vị béo của trứng luộc. Tuy nhiên, nếu hệ tiêu hóa yếu, bạn nên ăn trứng chín hoàn toàn để đảm bảo sức khỏe

3.2 Kết hợp trứng gà,mật ong và sữa đặc

Công thức cải thiện vòng 1 với trứng, mật ong và sữa đặc được phụ nữ xứ sở Nhật Bản ưa chuộng hơn cả, vì vậy phụ nữ xứ sở hoa anh đào nói riêng và ở các nước Châu Á nói chung, thường có vòng 1 nở nang hơn vì họ sử dụng phương pháp này.

Nguyên liệu:

• Trứng gà: 1 quả
• Sữa đặc: 2 thìa
• Mật ong: 2 thìa

Các bước thực hiện:

• Tách đôi trứng rồi cho vào bát nhỏ, khuấy đều để lòng đỏ và lắng trứng quyện vào nhau
• Cho mật ong và sữa đặc vào, tiếp tục khuấy đều để tạo thành hỗn hợp dạng lỏng và các nguyên liệu hòa lẫn vào nhau
• Đem hỗn hợp trên hấp cách thủy trong vòng 10 phút. 
• Chị em nào muốn nhanh chóng cải thiện vòng 1 trở nên quyến rũ hơn thì nên lưu lại và kiên trì thực hiện phương pháp này 3 lần/tuần nhé.

3.3 Cách tăng vòng 1 bằng chân giò kho trứng

Chân giò chứa nhiều lipit có tác dụng thúc đẩy sản sinh mô mỡ ở ngực, khi bạn kết hợp với trứng gà sẽ làm những mô tuyến vú phát triển. 

Nguyên liệu cần chuẩn bị

• Chân giò: 1 chiếc
• Trứng gà: 2 quả
• Gia vị (hạt tiêu, muối, nước mắm, đường/ gia vị kho thịt)

Cách thực hiện

• Chân giò cắt miếng vừa ăn, nêm nếm gia vị với hạt tiêu, muối, mắm và ướp nửa tiếng. 
• Trứng gà luộc chín, lột bỏ vỏ. 
• Cho thịt vào nồi nấu với lượng nước ngập thịt, đun 20 phút ở lửa nhỏ. 
• Thắng đường hoặc dùng gia vị thịt kho tàu bán sẵn để màu món ăn thơm ngon và có màu đẹp hơn. 
• Trứng cho vào đun với lửa 30 phút để ngấm gia vị và thịt mềm. Sau cùng, bạn múc món ăn ra đĩa và cho hành lá lên trên . 
• Với món này, mỗi tuần bạn ăn 3 – 4 bữa.

3.4 Kết hợp trứng gà, sữa chua và vitamin E

Ngoài việc sử dụng các món ăn từ trứng thì việc đắp mặt nạ cũng là một biện pháp hữu hiệu để kích thích ngực phát triển. Trứng, sữa chua và vitamin E là những chất giúp nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh, sáng hồng và mịn màng. Vì vậy, phương pháp giúp cải thiện vòng 1 bằng trứng gà, mật ong và sữa chua giúp tăng kích thước “đôi gò bồng đảo” và làm hồng quầng núm vú.

Nguyên liệu:

• Trứng gà: 1 quả
• Sữa chua không đường: 2 thìa
• Vitamin E: 3 viên 

Các bước thực hiện:

• Tách lòng trắng trứng gà rồi để vào bát. Tách vitamin E ra khỏi viên nang.
• Cho sữa chua không đường và vào bát lòng trắng trứng. Khuấy đều để các dưỡng chất hòa quyện vào nhau tạo thành hỗn hợp dạng lỏng.
• Vệ sinh sạch sẽ vòng 1 bằng nước mát rồi thoa hỗn hợp lên khắp vùng da của vòng 1.
• Massage nhẹ nhàng trong vòng 5 phút. Sau đó, để yên trong vòng 10-15 phút.
• Rửa lại sạch bằng nước ấm.
• ��ể đạt hiệu quả cao thì chị em nên thực hiện công thức mặt nạ này 3 lần/tuần nhé.

3.5 Kết hợp trứng gà, dầu dừa và sữa chua

Một bí quyết đắp mặt nạ khác để làm nở ngực nhanh chóng là sự kết hợp của trứng, dầu dừa và sữa chua. Ngoài việc làm nở ngực, công thức mặt nạ này còn cung cấp các chất dinh dưỡng quan trọng, giúp cho làn da vòng 1 luôn săn chắc, mịn màng.

Nguyên liệu:

• Trứng gà: 1 quả.
• Sữa chua không đường: nửa hộp.
• Dầu dừa: 1 thìa.

Các bước thực hiện:

• Tách lòng trắng trứng và bỏ vào bát. 
• Cho sữa chua không đường và dầu dừa vào, trộn đều để được hỗn hợp dạng lỏng.
• Vệ sinh sạch sẽ vòng 1 bằng nước mát.
• Thoa hỗn hợp trứng gà-sữa chua-dầu dừa lên khắp vòng 1. Có thể kết hợp massage trong vòng 5 phút để các dưỡng chất thấm sâu vào bên trong. 
• Để yên trong vòng 10-15 phút.
• Rửa lại hoặc tắm bằng nước ấm.
• Các bạn nên cố gắng áp dụng phương pháp này 2 lần/tuần để thúc đẩy quá trình phát triển của các mô tuyến vú 

» Mời bạn tham khảo 25 bài tập chân mông cho nữ hiệu quả nhất tại đây : https://wheyshop.vn/bai-tap-chan-cho-nu-tai-phong-gym.html

Tùy theo sở thích mà bạn có thể lựa chọn cách cải thiện vòng 1 bằng trứng gà phù hợp, có thể kết hợp ăn trứng gà với việc đắp mặt nạ trứng để tăng hiệu quả của phương pháp này. WheyShop chúc các bạn thành công!