Hướng dẫn phương pháp ngồi thiền thu năng lượng đỉnh cao

Phương pháp ngồi thiền thu năng lượng là cách hấp thụ nguồn năng lượng từ thiên nhiên vào trong cơ thể để khơi thông các kinh mạch bị tắc nghẽn. Nghe có vẻ thần kỳ và phức tạp, nhưng nguyên lý hoạt động của nó lại rất đơn giản. Vậy thì phương pháp thiền thu năng lượng là gì và nguyên lý hoạt động của nó như thế nào. Xin mời các bạn hãy cùng WheyShop tham khảo thông qua bài viết dưới đây để tìm câu trả lời!

⇒ Xem thêm danh mục các sản phẩm Whey Protein tăng cơ giảm mỡ đang khuyến mãi, giảm giá

1. Phương pháp ngồi thiền thu năng lượng là gì?

Phương pháp ngồi thiền thu năng lượng là một trong những cách chữa bệnh hiện đại được rất nhiều người quan tâm vì vừa đơn giản lại dễ thực hiện. Tuy nhiên, rất nhiều người lại cho rằng đây là cách chữa bệnh mê tín, không có đầy đủ cơ sở khoa học vì làm gì có chuyện chỉ ngồi không cũng hết bệnh.

Vậy thì phương pháp ngồi thiền hấp thu năng lượng là gì? Trước khi hiểu về thiền và cách chữa bệnh này thì bạn cần hiểu rõ hơn về cơ thể của mình. Cụ thể như sau:

Theo Đông y, trên cơ thể chúng ta đều có những huyệt đạo nằm ở những vị trí nhất định và giữ các chức năng khác nhau để giữ cân bằng cho cơ thể. Khi các huyệt này bị tắc nghẽn (có thể do sự thay đổi của thời tiết, cách ăn uống không đúng…) sẽ làm giảm quá trình lưu thông máu, dẫn đến tình trạng mệt mỏi, suy kiệt, mắc một số bệnh mãn tính, bệnh lý về cơ xương khớp…

Dù chưa được khoa học chứng minh là giúp điều trị các bệnh lý cấp tính nhưng phương pháp ngồi thiền thu năng lượng hay các hình thức thiền tập nói chung đã được khẳng định là giúp giữ thế cân bằng, ổn định trong cơ thể rất tốt.

Khi gặp stress, bạn có thể phải đối mặt với những tình trạng như rối loạn nhịp tim, đau choáng đầu, hoảng loạn, chán ăn, giảm ham muốn tình dục, giảm khả năng miễn dịch của cơ thể, gây sụt cân… và nhiều bệnh tật nguy hiểm hơn. Do đó, cách kiểm soát sức khỏe căn bản nhất mà bạn nên biết là giữ bình ổn tâm trạng qua quá trình ngồi thiền, đừng để bạn thân rơi vào tình trạng stress, căng thẳng quá lâu.

Phương pháp ngồi thiền thu năng lượng chính là thông qua quá trình thiền định để tiếp nhận nguồn năng lượng từ bên ngoài dẫn vào trong cơ thể để giúp các huyệt đạo linh thông, khai mở. Bí quyết l�� giữ cho suy nghĩ tập trung vào điều mình đang hướng đến khi thiền, để năng lượng được tập trung đúng chỗ và phát huy tác dụng. Cách này chỉ có tác dụng khi tập thiền đúng và duy trì thường xuyên như 1 thói quen sau khi được hướng dẫn cụ thể để hiểu rõ về các huyệt đạo trên cơ thể cũng như cách thiền nào phù hợp với thể trạng của bản thân. 

⇒ Mời bạn tham khảo: Hướng dẫn cách ngồi thiền Yoga dành cho người mới bắt đầu

2. Hướng dẫn cách ngồi thiền tiếp nhận năng lượng 

2.1. Cách ngồi thiền thu năng lượng

Để lấy năng lượng từ phương pháp thiền, bạn cần phải thực hiện đúng quy trình như sau:

• Khởi động: Với phương pháp này, khi khởi động tư thế thiền lưng phải thẳng, cổ thẳng, thả lỏng toàn bộ cơ bắp, 2 bàn tay để ngửa trên 2 đầu gối, mở mắt và hít thở nhẹ nhàng.
• Ngồi thiền: Bạn khép đôi mi lại, sau đó nhắm mắt và thư giãn, cảm nhận sự bình yên.
• Xả thiền: Cuối cùng, hãy mở mắt ra, chập 2 bàn tay lại và hít mũi thở miệng giống với thao tác khởi đầu.

2.2. Các phương pháp ngồi thiền thu năng lượng

Phương pháp lấy năng lượng từ vũ trụ:

Stress ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của con người về thể chất lẫn tâm hồn. Để giải quyết vấn đề này, việc ngồi thiền chính là 1 liệu pháp điều trị hữu hiệu. Khi áp dụng phương pháp ngồi thiền thu năng lượng, bạn có thể giải tỏa được những cảm xúc tiêu cực và cải thiện được hành vi, giúp tăng cường nội khí, nâng cao sức đề kháng, sự thích nghi của cơ thể đối với môi trường và để cải thiện sức khỏe.

Phương pháp lấy năng lượng từ mặt trời:

Năng lượng mặt trời là nguồn năng lượng vô tận, có sẵn trong tự nhiên và mang lại rất nhiều lợi ích to lớn, đặc biệt là đối với sức khỏe. Nếu thiếu hụt hoặc mất cân bằng nguồn năng lượng này, có thể dẫn đến việc căng thẳng thần kinh, hay lo lắng, bực bội.

Vì vậy thiền định để thu năng lượng mặt trời là 1 nguồn lực vô cùng quan trọng, kích thích sự phát triển và duy trì sự sống dưới mọi hình thức. Với sự luân chuyển của nguồn năng lượng này xuyên suốt 7 luân xa trong cơ thể, hệ thống năng lượng sẽ giữ cân bằng sự tự nhiên vốn có. Từ đó, sức khỏe của bạn được nâng cao một cách toàn diện, hòa hợp giữa thể xác, tâm trí và linh hồn. 

⇒ Mời bạn tham khảo: Luân xa là gì? Hướng dẫn cách khai mở luân xa chính xác

2.3 Một số lưu ý khi thực hành các phương pháp ngồi thiền

Bên cạnh hướng dẫn thiền năng lượng, bạn nên lưu ý những điều sau đây để phát huy hiệu quả thiền định tốt nhất:

• Khi thiền, sự tập trung đòi hỏi quyết định đến hiệu quả của thiền. Nên ngồi thiền ở nơi yên tĩnh, không có tiếng ồn để có thể tập trung 100% tâm trí và nguồn năng lượng của bạn.
• Việc tập trung hơi thở trong thiền vô cùng quan trọng giúp kéo dài thời gian thiền, hãy hít sâu và thở đều chậm rãi bằng mũi.
• Nên xả thiền trước khi kết thúc bài tập thiền để cơ thể hết tê mỏi, khí huyết được lưu thông.
• Nên chuẩn bị một tấm đệm có độ rộng vừa đủ, chất liệu mềm, chiều cao khoảng 3-5cm để cơ thể được thật sự thoải mái khi thiền. 
• Tư thế ngồi thiền thẳng lưng giúp bạn phát triển hệ xương, giải phóng cơ thể, tránh nhức mỏi làm bài tập thiền bị gián đoạn. 
• Tập trung luồng suy nghĩ, coi trọng bản thân, loại bỏ sân si, bớt tham vọng sẽ giúp tâm trí bạn được tĩnh tâm. Nhờ vậy mà thiền cũng đạt hiệu quả cao hơn.

⇒ Mời bạn tham khảo: Gợi ý 15+ Lợi ích của Yoga mà bạn chưa biết

3. Hướng dẫn ngồi thiền chữa bệnh tận gốc

Phương pháp ngồi thiền thu năng lượng có thể chữa bệnh hay không, và hiệu quả đến đâu thì chỉ khi trải nghiệm bạn mới có thể tự mình cảm nhận. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa người bệnh phải dừng hết mọi liệu pháp điều trị khoa học để ngồi thiền, nhất là với các bệnh hiểm nghèo.

3.1. Thiền tác động tới cơ thể như thế nào?

Các nhà khoa học hiện đại cho rằng sự biến đổi của môi trường, địa lý, thức ăn độc hại, hóa chất, virus, vi khuẩn xâm nhập… là tác nhân gây bệnh thứ nhất cho con người, nhưng chúng chỉ chiếm 10% nguyên nhân gây bệnh. Tác nhân thứ hai chiếm đến 90% nguyên nhân gây bệnh cho cơ thể chính là từ sự suy yếu của các tế bào bên trong mỗi chúng ta.

Thành phần nhỏ nhất của cơ thể con người chúng ta là các tế bào, từ đó tạo thành mô, rồi dần tạo thành cơ thể hoàn chỉnh. Nếu cơ thể không được đáp ứng đầy đủ năng lượng trong một thời gian dài, các tế bào mất cân bằng điện tích làm tổn thương đến mô, cuối cùng dần dần gây bệnh cho một bộ phận nào đó trên cơ thể ốm bệnh, kiệt sức.

Đây chính là điểm cốt yếu mà thiền định đưa vào vận dụng trong phương pháp tập luyện. Khi ngồi thiền thu năng lượng giúp cơ thể tự điều chỉnh sự cân bằng bên trong giúp cơ thể sẽ dần từ yếu bệnh sẽ khỏe mạnh trở lại.

⇒ Mời bạn tham khảo: 7+ tư thế tập Yoga Ấn Độ cơ bản dành cho người mới

3.2. Cơ chế trị bệnh của thiền định

Theo triết học phương Đông, con người là 1 tiểu vũ trụ, tồn tại và cân bằng trong 1 hệ thống vật lý và có quan hệ mật thiết với môi trường sống.

Từ lâu, y học phương Đông đã phát hiện ra trên cơ thể con người có rất nhiều điểm khi châm kim vào có thể chữa được hầu hết các bệnh (còn gọi là huyệt đạo), người ta phân loại các điểm đó thành 365 huyệt, nằm trên 12 đường kinh chính và 2 mạch Nhâm và mạch Đốc. Đặc biệt, trên 2 mạch chính này có chứa các đại huyệt liên quan tới các cơ phận chủ chốt trong cơ thể, đó là các trung tâm dùng để trao đổi năng lượng trực tiếp giữa cơ thể con người và môi trường.

Cơ chế hoạt động của phương pháp ngồi thiền thu năng lượng dựa trên quá trình khai thông các huyệt đạo trên mạch Nhâm – Đốc, để cơ thể thu được năng lượng trong không gian, trong vũ trụ và trở về trạng thái âm dương cân bằng, bệnh tật được đẩy lùi, cơ thể trở nên khỏe mạnh, khả năng tiềm ẩn của con người đã được đánh thức.

3.3. Cách ngồi thiền chữa bệnh

Bài tập thiền định thu năng lượng vũ trụ giúp bạn đưa tâm hồn quay về hợp nhất với thân thể trong trạng thái tĩnh lặng. Bí quyết của ngồi thiền là việc hít thở, để cho suy nghĩ tự do, không ràng buộc và để toàn thân thật thoải mái, không đau nhức, không khó thở hay mệt mỏi. 

• Thế ngồi thiền vững nhất là thế kiết già (hoa sen): Hai bàn chân chéo vào nhau, chân phải đặt trên bắp chân trái và chân trái trên bắp chân phải. 
• Nếu cảm thấy không thoải mái với thế ngồi này, nên chuyển sang thế ngồi bán kiết già: Chỉ chân này chéo qua chân kia. 
• Trong trường hợp không ngồi được cả 2 tư thế trên thì có thể ngồi tư thế thật thoải mái, giữ lưng thẳng, thả lỏng toàn thân, hai tay đặt ngửa trên đầu gối trong tư thế thiền.

3.4. Ngồi thiền chữa bệnh như thế nào?

Khi ngồi thiền thu năng lượng vũ trụ chú ý không cưỡng ép cơ thể ngồi thẳng lưng, ưỡn ngực gây căng thẳng cho lưng bởi ở cột sống có những dây thần kinh và nhiều huyệt mạch điều khiển tất cả hoạt động trong cơ thể. Nên phải ngồi đúng tư thế thì năng lượng trong cơ thể mới lưu chuyển cho tâm thức thông suốt và mạnh khỏe.

Trong khi ngồi thiền, phải ngồi tĩnh tâm, đẩy mọi suy nghĩ ra khỏi tâm trí, kết hợp với phương pháp thở… để bù đắp năng lượng bị thiếu hụt của cơ thể. Nếu 1 bộ phận nào đó của cơ thể cảm thấy khó chịu, đau nhức, quá sức chịu đựng thì có thể xả thiền để thay đổi tư thế ví dụ như đứng lên hoặc đi lại chậm rãi.

Theo các nhà tâm lý, việc ngồi thiền có thể giúp con người kiềm chế cảm xúc và lạc quan hơn. Ngồi thiền đúng cách giúp tâm sáng suốt nên có thể thấy rõ mọi hoạt động trong tâm trí. Khoa học hiện đại đã chứng minh: thiền mang lại nhiều tác động tích cực như giúp giảm stress, bình ổn huyết áp, giảm cholesterol và hoạt chất cortisol trong máu, tăng cường hệ miễn dịch và khả năng sáng tạo… 

Nhưng không phải ai ngồi thiền cũng có thể chữa được bệnh, điều này còn tùy vào cơ địa của từng người và cách ngồi thiền chính xác để hấp thu năng lượng vào trong cơ thể. Để có thể thực hiện được thiền chúng ta cần có một không gian thực sự yên tĩnh để không bị ảnh hưởng trong quá trình tĩnh tâm.

⇒ Mời bạn tham khảo: Giải đáp thắc mắc tập Yoga có tác dụng gì? 

Trong bài viết trên, các bạn đã hiểu rõ hơn về phương pháp ngồi thiền thu năng lượng và cách ngồi thiền chữa bệnh hiệu quả. Để ngồi thiền chữa bệnh được thì bạn cần phải tuân theo sự hướng dẫn chuyên nghiệp của huấn luyện viên và kết hợp với chế độ ăn uống khoa học để đạt được hiệu quả tốt nhất. WheyShop chúc các bạn thành công